座りすぎが身体に及ぼす悪影響について書かれていました。

糖尿病だけではなく、肥満、がん、認知症などの健康リスクを引き起こし、
寿命が縮まる可能性にも言及する。

メンタルヘルスにも影響するといい、1日12時間以上座っている人は、
6時間未満の人と比べて、抑鬱や心理的ストレスなどを抱える人が3倍近く多いという。

対策について、甲斐主任研究員は「３０分以上座っていると代謝が落ちてくるため、定期的に筋肉に刺激を与えることが重要。

私も設計事務所勤務やWEBデザイナー時代は、当たり前のように

1日12～14時間くらい座りっぱなしでした。

ランチも自席で取ることが多かったので、

立つのはトイレに行くときくらいです。

トイレに行くのも、仕事に夢中になると行くのを忘れてしまい

午前中ずっと座りっぱなし……など、よろしくない状態が続いていました。

当然のように、腰痛・ひどい足のむくみに悩まされました。

上の記事を読むと、

メンタルヘルスにも悪影響を及ぼすと書かれており、かなり心当たりが。

設計事務所勤務時代は、社員数が少なく

それぞれ別の現場を持っていたので、会社で1日中ひとりっきりのことがよくありました。

ずっと座りっぱなしで、かつちょっとした雑談をする相手もおらず…

そんな状況が続きましたので、

たまに誰かと話すと、ただそれだけで涙が勝手に出てくるのです。

今思えば、かなり精神的に病んでいました。

座りっぱなしも、メンタルヘルスへの悪影響もかなりストレスの元です。

ストレスは身体に色々な不調を巻き起こします。

身体も心も限界に来る前に、

適度にストレスをリリース（解放）しましょう。

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お疲れ気味の貴女を癒やします。

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